不眠症や睡眠障害にはいくつかのタイプがあります。一般的に、不眠症の分類は、眠りに関するどの部分に問題があるかによって行われます。まず、一つは入眠困難です。

これは簡単に言えば、ベッドに入ってもなかなか眠ることができない状態です。約1時間程度眠れない場合は、不眠症や睡眠障害とされます。もう一つは中途覚醒です。これはその名の通り、眠っている間に何度も目が覚めることを指します。このタイプもよく見られます。

さらに、早朝覚醒というタイプも存在します。これは早朝に目が覚めてしまうことで、通常より2時間以上も早く目覚める状態です。ただし、短い目覚めで再び眠ることができれば問題ありません。問題となるのはその後に眠れないという状態であり、これが特に厳しいものとなります。

最後に、熟眠障害というタイプもあります。眠りが浅く、睡眠時間に比べて十分な休息が得られない状態です。これもかなりつらい状態です。

どのタイプが最も良いか、最も悪いかというわけではありません。どのタイプでも十分に眠れないということが大変なことでしょう。ただし、自分がどの分類に該当するかを知っておくことは重要です。